Trainingsinhalte

Immun gegen Stress!
Mein Training zur Stressbewältigung beruht auf den Grundlagen des Achtsamkeitstrainings MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction):

Bodyscan, Bewusstheit durch Bewegung, Entspannungsmethoden, Meditationstechniken, Übungen zur Wahrnehmungssteuerung, Grundlagen der kognitiven Psychologie und der Kommunikationswissenschaft

Worum geht es?
Bei der Stressbewältigung geht es darum, körperliche Stressreaktionen zu erkennen und abzubauen, bzw. zukünftige Stressreaktionen zu vermeiden.
Achtsamkeit zu leben, heißt gesünder, ausgeglichener und erfüllter zu leben. Die positive und weitreichende Wirkung ist wissenschaftlich belegt.

Was Sie dadurch erreichen:
Ihre körperliche und physische Gesundheit wird unterstützt und langfristig stabilisiert
Sie stärken Ihre Konzentrationsfähigkeit und reduzieren Stresssymptome
Sie fördern Ihr seelisches Gleichgewicht und Ihre Lebensfreude
Mehr Präsenz und Geistesklarheit
Menschliche Beziehungen verbessern sich
Durch mehr innere Ruhe sind Sie leistungsfähiger